课程内容包括金课建设的大背景、金课初探索与实践、金课建设思考体会三个方面的内容。金课建设的背景环节强调了教改的关键是课程改革，介绍了燕山大学为了“挤水捞金”而采取的一系列举措；在金课初探索和实践中，分析水课和金课的内在特征，指出了金课建设的具体思路和建设超级金课的整体思路，以及进行课程设置升级与规划、课程内容升级与精心设计、课程考核细化设计的全方位具体操作方法；分享了对于“挤水捞金”的全面思考。